[Situation1]

Q. 하루 정도는 안 해도 괜찮잖아?”

A. 괜찮아. 대신 오늘은 아주 짧게 하고 끝내자.

[행동 코칭]

1) 라즈키즈 듣기 기능으로 Listen만 1권 진행

2) Quiz / 읽기 생략 가능 ‘아이와 함께 오늘도 했다’ 기록만 남기기
→ 습관은 ‘얼마나 오래 했는가’보다 얼마나 끊기지 않고 반복되었는가에 더 큰 영향을 받습니다.
Listen만 하더라도 ‘오늘도 영어를 했다’는 경험을 남기면 뇌는 이 행동을 여전히 일상의 일부로 인식
 

📚 출처 Lally, P. et al. (2010) - 현실세계에서의 습관 형성 모델링 (학술지 논문)

이 연구는 96일간의 습관 형성 과정을 추적하며, 습관 형성에 가장 중요한 요소는 행동의 강도나 시간이 아니라 반복의 지속성임을 밝혔습니다.
작은 행동이라도 끊기지 않을 때 습관은 유지됩니다.

[Situation2]

Q. 해야되는 시간 맨날 까먹어요…

A. 까먹는 건 괜찮아 그래서 우리는 같은 시간에 하는 거야.

[행동 코칭]

1) 매일 같은 시간에 영어리딩 진행
→ 시간 고정하되 내용은 원서 선택은 자유

2) 아이가 인식할 수 있는 알람 or 루틴 신호 만들기
→ 아이들이 까먹는 이유는 의지가 약해서가 아니라, 행동의 ‘결정의 영역’에 남아 있기 때문입니다.
 

📚 출처 Gollwitzer, P. (1999) - 구현의도 (학술지)

이 연구는 “언제, 어디서 할 것인가”를 미리 정해두는 것만으로도 행동 실행 확률이 유의미하게 증가함을 보여줍니다.
이를 ‘Implementation Intention’이라 하며, 의지보다 강력한 실행 장치로 설명합니다.

[Situation3]

Q. 이따가 할래요!

A. 좋아. 대신 지금 3분만 하고 나중에 하자.

[행동 코칭]

1) 라즈키즈 리딩룸에서 난이도 낮고 가장 짧은 책 1권 골라 시작 장벽 낮추기

2) 3분 타이머 설정하여 말한 시간에 영어리딩 멈추기

→ '3분만 하자'는 말은 아이의 심리적 저항을 거의 없애는 시작점이 됩니다.
시작이 작을수록, 행동은 오히려 더 쉽게 이어질 가능성이 높아집니다.
 

📚 출처 Fogg (2020) - 작은 습관들 (행동과학 기반 습관 형성 이론, 저서)

Fogg는 행동 변화는 의지가 아니라 아주 작은 행동(Tiny Behavior)에서 시작된다고 설명합니다.
작은 시작은 거부감을 줄이고 행동 실행 확률을 높입니다.

[Situation4]

Q. 오늘 너무 정신없고 집중이안되요!

A. 그럼 하고싶은 2페이지만 반복하고 끝내자.

[행동 코칭]

1) 읽기 없이 듣기만 먼저 진행

2) 반복 루틴 연결 유지
→ 읽지 못하더라도, 듣기 노출만 유지해도 영어와의 연결은 끊어지지 않습니다.
뇌는 반복적으로 노출된 정보를 더 오래 기억합니다.

📚 출처 Ebbinghaus, H. (1885). Forgetting Curve (기억 연구 고전 이론)

에빙하우스는 반복 노출이 없을 때 기억은 빠르게 사라지며, 짧은 재노출만으로도 기억 유지가 크게 향상된다고 설명했습니다.
듣기만으로도 기억 유지 효과는 충분합니다.

⭐초보 엄마표영어! 이런글도 있어요